Blok Bangunan Dasar untuk Berenang Kompetitif dalam Tahapan Awal

[ad_1]

Jadi saya bergabung dengan Coast Aquatics, tim klub saya berenang di sekolah menengah dan sekolah menengah, tetapi kali ini sebagai bagian dari staf pelatih mereka. Jadi saya memulai karir kepelatihan saya pada awalnya dengan perenang termuda termuda, yang kami sebut kelompok pemula. Kelompok pemula hanya berdasarkan belajar cara berenang DAN menendang semua 4 pukulan.

Untuk grup pemula, ini adalah grup yang paling berkembang di seluruh tim. Di sinilah semua atlet belajar teknik dasar untuk setiap stroke tunggal. Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, tendangan merupakan penekanan besar dalam grup. Mengapa Anda bertanya?

Menendang berenang dengan baik adalah blok bangunan penting yang digunakan di seluruh tingkat berenang, ini adalah dasar dari semua pukulan dan faktor yang menentukan setiap potensi perenang. Beberapa perenang adalah penendang alami, tetapi banyak yang harus dilakukan dengan fleksibilitas pergelangan kaki serta fleksibilitas pinggul. Kedua hal ini dapat dibudidayakan untuk membantu perenang di kemudian hari dalam karir mereka, dalam hal itu meningkatkan ketinggian langit-langit mereka untuk perbaikan. Oleh karena itu praktik berenang pemula terutama terdiri dari menendang dan latihan untuk meningkatkan dasar-dasar dasar dari keempat pukulan. Ini membantu membentuk dan membentuk kebiasaan latihan yang baik. Ketika perenang mulai unggul dan jauh di atas kelompoknya, kami akan memindahkan perenang ke dalam kelompok berikutnya. Ini biasanya keputusan yang sangat nyata dan mudah dibuat. Kelompok perkembangan kedua yang sedikit lebih maju adalah kelompok yang saya pelatih terutama disebut kelompok "kelompok usia". Dalam latihan kelompok pelatihan ini sedikit lebih terkonsentrasi pada tingkat pelatihan yang berbeda dan kami membaginya menjadi empat hari, terutama karena itu adalah empat hari yang telah kami praktikkan. Tetapi tentu saja dapat dibuka ke skala yang lebih besar tergantung pada jadwal latihan.

Praktek mingguan kami terutama terdiri dari gaya bebas aerobik pada latihan pertama minggu berganti ke ambang Saya bekerja pada latihan kedua dalam seminggu bergerak untuk bergerak ke praktik yang kami sebut praktik pelangi karena memiliki bagian kecil dari setiap komponen minggu pelatihan. Akhirnya pada hari latihan keempat dan terakhir kami melakukan apa yang disebut kualitas. Kualitas latihan berenang hampir selalu terdiri dari berenang yang sangat cepat dengan upaya Max ada banyak istirahat di antara masing-masing berenang ini untuk hampir sepenuhnya mengejek berenang nyata bertemu kami melakukan ini untuk memberikan anak-anak kesempatan untuk bangun dan pergi cepat dan mendapatkan terbiasa dengan rutin balap.

Dengan tendangan usia kerapu juga merupakan komponen yang humongous untuk keberhasilan mereka sebagai perenang. Kelompok usia masih merupakan blok pembangunan yang sangat penting bagi atlet, karena mereka masih mempelajari kebiasaan fundamental yang bagus untuk keempat pukulan dan masih meningkatkan teknik. Teknik dan menendang sangat cepat adalah titik fokus utama untuk perenang kelompok usia. Secara teoretis, pondasi yang lebih kuat yang mereka miliki di awal semakin mudah untuk maju. Semoga sekarang Anda memiliki cengkeraman seperti apa persaingan renang pada tahap perkembangan!

[ad_2]